ブラッド・ピットのあごのラインに最適な顔のエクササイズ

90 年代のシルバー スクリーンのトップをリードする男性が私たちに与えてくれたものの 1 つは、これまでに見た中で最も鋭い顎のラインです。レオ・ディカプリオ、ジョニー・デップ、ブラッド・ピットには、ハリウッドで最も人気のある心の鼓動を作る最高のものがいくつかありました。幸いなことに、最近では、これらのシャープな線を描くためにできることがいくつかあります。一見すると、顔のエクササイズは少しおかしなことに聞こえるかもしれませんが、考えてみれば、体の他の部分と同じように顔の筋肉の調子を整えたいと思うのは理にかなっています.実際、顔には 40 を超えるさまざまな顔の筋肉があり、通常、他の人が最初に気付くのは顔です。特に年齢を重ねるにつれて、彫りの深い顎のライン、輪郭のはっきりした頬骨、引き締まった肌になりたいと思うのは、 ベストを尽くそうとする .

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  顎のラインが整った男。

顔のエクササイズは、あごのラインと頬骨を定義するのに役立ち、レオ、ジョニー、ブラッドだけでなく、スキンケア製品や高級コロンの雑誌の表紙やInstagramの広告を身に着けている男性の一部に見られるような彫刻された外観を与えることができます.男性の顔のエクササイズもできます シワを目立たなくする 皮膚の下に筋肉を構築することで、皮膚を引き締め、たるみを防ぎます。これは、私たちが年を取り始め、人生の後半でコラーゲンを失い始めるので、非常に重要です.

男性のための最高の顔のエクササイズでさえ、遺伝学を変えたり、老化プロセスを完全に止めたりすることはできませんが、顔の筋肉を定期的に鍛えることで、顔の筋肉の緊張と輪郭を改善し、気絶する価値のある彫刻された顎のラインを得ることができます.数セットの顔のエクササイズを行うことは、やりがいのあるエクササイズに取って代わるものではありませんが 全身運動 またはバランスの取れた食事。ダイエットは体脂肪を減らして咬筋(顎の筋肉)をさらに目立たせるのに役立つため、顔のエクササイズを1日に取り入れることは、内面と同じくらい顔を美しく保つための優れた方法です.男性に最適な顔のエクササイズについては、読み続けてください。





魚の顔

この顔のエクササイズは、顔をスリムにし、ほうれい線を減らすのに役立ちます.

  1. 魚の顔を作るように、頬を思いっきり吸い込みながら、唇を合わせます。
  2. 5 秒間押し続けます。
  3. リラックスして、8〜10回繰り返します。

あごのドロップに抵抗した

  鏡の前で自分のあごを批判する男性。

この簡単な顔のエクササイズでは、あごとあごの周りの筋肉を鍛えます。

  1. 利き手でこぶしを作り、こぶしを上げた状態で肘をテーブルに置きます。
  2. あごをこぶしに乗せて押し下げる
  3. 拳からの抵抗に逆らって口を開けてみてください。
  4. この力を入れた姿勢を 5 秒間保持してからリラックスします。
  5. 10回繰り返します。

顎骨プレス

このエクササイズは、より彫りの深い顎のラインのために顎を強化することができます.

  1. 両手の親指をあごの下に並べて置き、両手の指で顔の側面を耳に向かって上に向けて、両手で顔を支えます。
  2. 適度な力を加えながら、親指をあごのラインに沿って両側にスライドさせながら、同時に口を開こうとします。
  3. 8~10回往復します。

母音ブラスター

この顔のエクササイズをするのはばかげていると感じるかもしれませんが、頬の筋肉を引き締めて顔をスリムにし、皮膚のたるみを防ぐことができます.

  1. 各母音 (「a」、「e」、「i」、「o」、および「u」) を最も誇張した方法でゆっくりと声に出して繰り返し、口と顔を各文字に合わせます。数秒ごとに音を引き出します。
  2. 20回クリアする。

雪片をキャッチ

二重あごになるのが怖い場合は、この動きで引き締めて調子を整えます。

  1. 天井または空を見上げるように頭を後ろに傾け、同時に雪の結晶を捕まえようとしているかのように舌を上向きに伸ばします。
  2. 腰を下ろします。
  3. 20回繰り返します。

フランケンシュタインのジョーロール

この顔のエクササイズは、頬の上部と顔の側面に沿って、より目立つ顎のラインを作るのに役立ちます.

  1. 下あごをリラックスさせ、フランケンシュタインの怪物の下咬傷のように前に押し出します。
  2. 顔の残りの部分をしっかりと保持しながら、下顎を円を描くようにゆっくりと回転させます。
  3. 20周したら方向転換。

しかめっ面

  鏡をのぞいて自分の顔を見つめる男性

この動きで、頬の顔の筋肉と顎を制御する筋肉の調子を整えることができます。

  1. 歯を食いしばって顔をしかめ、手を使わずに口をできるだけ横に伸ばします。
  2. 5 秒間押し続けます。
  3. 15回繰り返します。

パッカーアップ

顔の周りの筋肉を引き締めるには、胸を張ってください。

  1. 唇を合わせて前に押し出し、最もきつく、最も誇張されたしわを寄せます。
  2. 5 秒間押し続けます。
  3. 20回繰り返します。

チークリフト

この顔のエクササイズは、頬骨をより際立たせることができます。

  1. 目のすぐ下の頬の肉付きの良い部分に、両手の 3 本の指を置きます。
  2. 指で押さえながら、思いっきり笑って頬を持ち上げてみてください。
  3. 3〜5秒間保持します。
  4. 20回繰り返します。

額が上がる

額のシワやほうれい線を防ぎ、 あなたの目の周り 、この簡単な顔のエクササイズを試してみてください。

  1. それぞれの手の人差し指を眉の上に置きます。
  2. 眉をひそめながら、人差し指で眉を引き離します。
  3. この穏やかなプルを維持しながら、顔の筋肉を使って驚いたように眉毛を持ち上げ、指で眉毛を頬に向かって引き下げます。
  4. 5 秒間押し続けます。
  5. 15回繰り返します。

上のカット

これらのエクササイズを一貫して行うことで、顔の筋肉を強化することができます。全体的な体脂肪を減らすのに役立つ食事と、それに加えてトレーニングルーチンを追加すると、ダイヤモンドをカットできる顎のラインができるまで、それほど時間はかかりません.

注釈

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