より太いひげを育てる方法

一部の男性にとって、より厚いあごひげを生やすことは難しい場合があります。頭髪のように、より厚いあごひげをより速く、より豊かに育てる方法については多くの神​​話がありますが、顔の毛とあごひげの成長率は、主に遺伝学と年齢によって決まります。男性が年をとるにつれて、あごひげはどんどん大きくなりますが、今では厚いあごひげを生やす方法があります。たとえば、最高のあごひげの成長のヒントは、適切な食事、運動、睡眠、ストレス解消、そしてちょうど良いあごひげのケアなどの基本から始まります。ビオチンのような栄養補助食品は、毛包に生殖と最適な成長に必要なビタミンとミネラルを提供することによっても役割を果たすことができます。

より豊かなあごひげを手に入れたい場合は、ガイドに従って、あごひげを自然に厚く、速く成長させる方法を学びましょう。一晩で顔の毛を伸ばす方法はありませんが、ある程度の忍耐と規律があれば、すぐに健康的なあごひげを生やします。数週間または数か月後、 最高のひげのスタイル 学びます それの世話をする方法

より太いひげを育てる方法

内容

ひげを自然に太く、速く成長させる方法

すべての健康な人間の髪の毛は、ほぼ同じ速度で成長します。これは、月に約0.5インチ(1.25cm)です。しかし、これはすべての男性と女性の平均であるため、遺伝学、年齢、健康状態に応じて、顔の毛の成長が速くなったり遅くなったりする場合があります。

今、あなたはあなたの友人がたった2週間で「完全なあごひげ」を育てることができるのか疑問に思うかもしれません。

ひげを自然に太く、速く成長させる方法

あごひげが早く成長するという錯覚を説明するために、顔の毛がどれだけ太く見えるかに影響するいくつかの要因を次に示します。

  • あごひげの色–濃い色のあごひげは、より厚く、より豊かに見えます
  • 髪の毛の直径–太い毛包と細い毛包
  • 顔の毛の密度–太い顔の毛は明らかにふっくらと見え、より速く成長するように見えます

男性はあごひげの遺伝的成長速度を変えることはできませんが、最大速度で成長することは間違いありません。

私のひげを自然に速くそして太くする方法

食品および栄養補助食品

高タンパク、低脂肪の食事は、健康的なあごひげを育てる基盤です。ビタミンA、B6、B12、ナイアシン(ビタミンB3)、パントテン酸(ビタミンB5)、C、E、Fはすべて、細胞の再生と発毛を促進するために必要です。健康的でバランスの取れた食事のサプリメントとして摂取される優れたマルチビタミンは、これらの必要な栄養素を提供することができます。

あなたの顔の毛がより速く成長するのを助ける特定の食品については、以下を考慮してください:

  • タンパク質–鶏肉、魚、牛肉、卵、豆、ヨーグルト
  • フルーツ–リンゴ、オレンジ、イチゴ、ブルーベリー、レモン、アボカド、パイナップルなど。
  • 野菜–レタス、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、キャベツ、コラード、アスパラガスなど。
  • ナッツ–アーモンド、クルミ、ピーナッツ、ピスタチオ、ヒマワリの種、亜麻仁、カシューナッツなど。

さらに、オメガ3脂肪酸、鉄、マグネシウム、セレン、シリカなどのミネラルも髪の成長に寄与します。栄養補助食品(マルチビタミンなど)を摂取すると、食品から十分な量を吸収するのが難しい可能性のあるビタミンやミネラルが提供される可能性があります。推奨用量のサプリメントを服用することを忘れないでください。

顔の毛を育てる方法

睡眠と休息

無精ひげで目を覚ます男性は、一晩で顔の毛が早く成長すると思うかもしれません、そして彼らは正しいです。睡眠中、血中の成長ホルモンのレベルが上昇し、細胞の再生と髪の成長を加速します。毛包の急速に分裂する細胞が死んだ細胞を皮膚から押し出すと、髪ができます。

あごひげを太くする

細胞の再生は午前2時頃にピークに達するため、早寝して少なくとも7〜8時間寝ると、あごひげの成長に役立ちます。

睡眠の追加の健康上の利点は、適切な休息がストレス解消を提供できることです。ストレスは脱毛のリスクを高めるため、十分な睡眠をとることでストレスを軽減し、ヘアラインの後退や薄毛を防ぎ、実際にひげが速く太くなるようにします。

あなたのひげをより速く成長させる方法

運動とストレス

ストレスは、髪の毛やあごひげなど、体のあらゆる部分に影響を及ぼします。高いストレスレベルは細胞の再生を阻害し、あごひげの成長を遅らせ、脱毛のリスクを高めます。ウェイトリフティング、高強度インターバルトレーニング(HIIT)、および有酸素運動は、ストレスを管理し、血液循環を高め、毛包に重要なビタミンを届けるのに役立ちます。

さらに、運動は男性の体重を減らし、テストステロンを増やすのに役立ち、それによってあなたのあごひげがより速く成長します。

完全なひげを速く成長させるための最良の方法

忍耐とコミットメント

太くて完全なあごひげを生やす可能性を破壊する最悪の方法の1つは、焦り、プロセスをあきらめ、顔の毛を剃ることです。厚いあごひげをすばやく育てようとすると、毎日それに注意を向けるようになります。肌がかゆくなり、あごひげが不快になりますが、あきらめないでください。あごひげの毛はやがて柔らかくなり、かゆみは治まります。

より太いひげを手に入れよう

このプロセスを加速することができます あごひげオイル 。あごひげオイルとバームを毎日塗ると、野生のあごひげを整えて飼いならすことができ、ガールフレンドや妻が気に入る柔らかく光沢のある仕上がりになります。検討する これらのあごひげキット 健康な顔の毛に必要なすべてのグルーミングとケアの必需品のために。

より太いひげを育てる方法

まだトリミングして形を整えないでください

美しいあごひげを生やしたい男性は、軽いグルーミングを行う前に、少なくとも4〜6週間は顔の毛が生えてくるのを待ってください。早い段階でひげを整えて形を整える必要がある場合は、身だしなみを控えめにしてください。

顔の毛は頭の毛とは異なります。髪の毛が生えない小さな領域から始めることができます。これらのスポットを剃っても、髪の毛は太く、暗くなります。この問題を解決する唯一の方法は、これらの無毛のパッチを覆うのに十分な長さのひげを成長させることです。

男性のための素晴らしいひげ-より完全なひげを育てる

スキンケア

優れたスキンケアは顔への循環を刺激し、細胞の再生に必要な酸素とビタミンが豊富な血液を提供します。さらに、やや研磨性のあるクレンザーで角質を除去すると、毛包をブロックして埋没毛を引き起こす可能性のある古い角質を取り除きます。同様に、優れた保湿剤は肌をしなやかで健康に保ち、より良いあごひげを促進します。

ひげの成長のヒント-より厚いひげを速く成長させる方法

素晴らしいひげ

自分に疑問を感じたり、そもそもなぜあごひげを生やしているのか疑問に思っている場合に備えて、モチベーションを高めるためのすばらしいあごひげをいくつか紹介します。

ひげを育てる方法-最高のひげの成長のヒント

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ひげをより速く成長させる方法-ヘアケアのヒント

注釈