新年が近づくにつれ、1つか2つの抱負を設定する必要性を感じる人もいるでしょう。そして、これらの解決策のいくつかが、健康の改善および/または 数ポンド落とす .時には難しいこともありますが、食事から炭水化物をカットする、または少なくともカットすることは、それを行うための確実な方法です.良いニュースは、他の多くの制限食とは異なり、炭水化物を含まないことは、実際には非常に美味しく満足のいく方法になる可能性があるということです.ノーカーボ・ローカーボダイエットの人気で ケト .
コンテンツこれらは私たちのお気に入りの炭水化物抜き食品です。
肉と魚介類
- 牛肉 - 一部のカットは他のカットよりも脂肪が多く、カロリーが高いですが、すべての牛肉は完全に炭水化物が含まれていません.
- 鶏 - ダイエッターの味方、鶏むね肉。しかし、牛肉と同様に、炭水化物を数えるときは脂肪が悪いとは限りません。
- 豚肉 - 他の多くの肉と同様に、味付けまたはマリネした肉には炭水化物が含まれている可能性があるため、避けるようにしてください。
- アヒル - 米国ではこのおいしい鳥を十分に見かけません。炭水化物を食べているかどうかに関係なく、それを変える時が来たと私たちは言います.しかし、記録のために、アヒルも炭水化物を含まない.
- ホットドッグとソーセージ – 炭水化物を抜いても、大まかなフランクを楽しむことができます.最初にパンから取り出してください。
- デリミート – この炭水化物を含まないランチアイテムは、パンがなくても素晴らしいものになります.ストリングチーズやピクルスなど、他の低炭水化物のおやつに巻き付けるのが好きです。
- 子羊 - 食欲をそそる、ジューシーで風味豊かな子羊は、自宅でも特別な夜の外出でも、おいしい炭水化物抜きの選択肢です。
- 鮭 - この美味しくて美しい魚は、さまざまな方法で簡単に調理できます。
- シーチキン - 缶詰でも新鮮でも、この人気のある美しさは炭水化物を必要としません.
- マス - 個人的に好きなこの炭水化物を含まない魚は、バターでグリルまたはフライパンで揚げた素晴らしい料理です。
油脂
- バター - 事実 この天から送られた成分 炭水化物を含まないことは奇跡にほかなりません。
- オリーブオイル - 脂肪は炭水化物抜きダイエットの友であり、このパントリーの定番も例外ではありません.
- キャノーラ油 - 炭水化物を含まず、揚げる準備ができているこの油は、煙点が高く、お気に入りの炭水化物を含まない食品を揚げるのに最適です.
- ラード – おばあちゃんは、この昔ながらのおいしい脂肪を料理に使っていることを誇りに思うでしょう.高温環境での使用にも最適です。
調味料、調味料、甘味料
- 塩とコショウ - あなたの心を味付けしてください .ここには炭水化物はありません。
- すべてのベーグル調味料 – この人気調味料 技術的に 微量の炭水化物を含んでいますが、瓶を振る行為はそれらを燃焼させます.
- イタリアの調味料 - 上記のどの肉でも美味しい。
- カレー粉 - また、いくつものアプリケーションで素晴らしいです。
- パセリ - 新鮮なハーブは、炭水化物を抜いているときに風味を加えるのに最適な方法です.
- バジル - バジルは何にでも合わせて、特にトマトを使った料理に。
- タイム - タイムは、レモンのようなフレッシュさで料理に香ばしいスパイスと複雑さを加えます。
- オレガノ - オレガノは、もう 1 つの素晴らしいフレッシュ ハーブ オプションです。
- オニオンパウダー - タマネギはあなたにいくつかの炭水化物を要しますが、幸いなことに、オニオンパウダーはそうではありません.
- お酢 - すべてのビネガーは炭水化物を含まず、ピリッとした風味のおいしいスプラッシュを提供します.
- マヨネーズ - この人気の調味料は、油と卵だけで自然に作られているため、本物を食べていれば炭水化物を摂取することはできません.
- ホットソース – ここでラベルを注意深く読む必要がありますが、ほとんどのブランドは炭水化物を含まない傾向があります.
- ステビアとスプレンダ – すべての甘さ、炭水化物はありません。
おやつ
- ビーフ(およびその他の肉)ジャーキー – 肉を脱水しただけのこの人気のスナックは、炭水化物が含まれていません。パッケージをよく読んでください。
- ポークラインズ - 炭水化物ゼロのポーキーなおやつ。
- ゆで卵 - 大量に作って冷蔵庫に保管しておくと、タンパク質が豊富で炭水化物を含まないスナックになります。
- チーズ - 種類にもよりますが、ほとんどのチーズはおいしい無炭水化物、または少なくとも非常に低炭水化物のスナックになります.
これらすべてのオプションを使用すると、炭水化物を減らすことは、これらの解決策についていくための非常に簡単でおいしい方法になるはずです.