11ひげのメンテナンスのヒント:栄光のひげを維持する方法

あごひげのメンテナンス

見栄えの良いあごひげは偶然ではありません。あごひげを生やすには時間がかかります あごひげは段階的に成長します

一部の男性は他の男性よりも自然に優れたあごひげを生やせることは事実ですが、本当に素晴らしいあごひげは、適切なケアと細部への注意の結果です。

優れたあごひげの手入れとメンテナンスのルーチンは、あなたが誇りに思うことができる種類のあごひげを開発するための必須条件です。あごひげのメンテナンスが後から考えられている他のあごひげを生やした男性とは一線を画すものです。

そして、私たちはあなたのあごひげの外観と全体的な健康を新しいレベルに引き上げる次のあごひげケアのメンテナンスのヒントを支援するためにここにいます。

内容 隠す 1.ひげオイルは、呼吸が人間にとって重要であるのと同じくらい、ひげの維持にとって重要です。 2.ビアードバームがあなたが持っていなければならない製品である理由 3.ひげには櫛が必要ですが、櫛だけではありません 4.ひげのトレーニングとひげブラシを使用することの重要性 5.ひげのトリミングが健全なメンテナンス計画の一部である理由 6.汚いプレーをしないでください–ひげを洗ってください 7.適切なひげには適切な水分補給が必要 8.ひげを顔の形に合わせます 9.健康なあごひげを維持するために正しく食べる必要がある理由 10.あなたの体はあなたに運動を望んでいます。あなたのあごひげもそうですか 11.覚えておいてください:あなたのあごひげの下の皮膚はあごひげ自体と同じくらい重要です

1.ひげオイルは、呼吸が人間にとって重要であるのと同じくらい、ひげの維持にとって重要です。

床屋はあごひげオイルを塗ります

OK、多分そうではないそれ重要ですが、うまくいけば、あなたは絵を手に入れることができます。

あごひげオイルをまだ使用していない場合は、すべてを落とし、できるだけ早くボトルを手に入れてください。特に高品質のオイルは、あごひげの奇跡の働き手であり、あごひげの手入れやメンテナンスのルーチンに欠かせません。

なぜですか あごひげオイル あなたのあごひげの全体的な健康にとても重要ですか?

一つには、あごひげオイルはあごひげの水分補給レベルのバランスを自然に保つ働きをします。それはあなたの顔の毛とその下の皮膚に潤いを与えると同時に、あなたのあごひげを柔らかくし、飼いならして、スタイリングを容易にします。

あごひげオイルの保湿力は、あごひげを洗うので、あごひげケア製品として人気があります。 高品質のあごひげシャンプー 頭髪に使用するシャンプーではなく、あごひげや顔の皮膚の天然オイルの一部を取り除きます。

毎日溜まる汚れや汚れ(そして昨日の昼食)を取り除くには、あごひげを洗うことが不可欠ですが、あごひげが少し乾いてもろく見えることがあります。

一方、「乾いた」あごひげは、ベアドラフになりやすい、つまり、あごひげの頭皮のフケ。

あごひげや衣服にある白くて厄介なフレークは、頭のフケよりも上品な外観を作り出しません。

あごひげは、顔の皮膚の天然オイルがあごひげの成長に追いつけないことが原因の一部です。男性がベアドラフを発症する理由は他にもありますが、水分補給の欠如に言及せずにそれを説明することはできません。

あごひげオイルは、あごひげを自然に保湿するため、あごひげを寄せ付けないようにすることを真剣に考えている場合、グルーミングキットの重要なコンポーネントです。

あごひげオイルは、キャリアオイルとエッセンシャルオイルで構成されています。

キャリアオイルは、エッセンシャルオイルを肌に運ぶオイルです。揮発性の高いエッセンシャルオイルを希釈して肌に塗ると同時に、髪や肌に栄養を与えます。

通常、キャリアオイルは植物の脂肪部分から来て、化粧品の準備が整う前にコールドプレス抽出プロセスを経ます。 グルーミングの使用

ひげ油に含まれる一般的なキャリアオイルには、ホホバオイル、アルガンオイル、グレープシードオイル、アーモンドオイル、ココナッツオイル、ヒマシ油などがあります。各タイプのキャリアオイルには、あごひげや顔の肌の健康を促進するさまざまな利点があります。

エッセンシャルオイルは植物に独特の香りを与え、それゆえ、あごひげオイルに見られる香りを提供します。

エッセンシャルオイルはキャリアオイルの幅広い健康上の利点を提供しませんが、とりわけ、あごひげのかゆみやあごひげを和らげ、抗菌保護を提供し、ニキビと戦うことによって、あごひげと顔の皮膚を最高の状態に保つのに役立ちます。

あごひげオイルの塗り方

男性がひげオイルのルーチンを開始するときによくある2つの質問は、次のとおりです。1)あごひげオイルはどのくらいの頻度で塗ればいいですか?二)各アプリケーションでどのくらいのひげオイルを使用する必要がありますか?簡単に見てみましょう。

一般的に、1回の塗布につき数滴のあごひげオイルで十分ですが、その量はあごひげの長さにも依存します。

あごひげが長い場合はそれ以上の量を塗ることができますが、多すぎると肌の毛穴がふさがれ、あごひげがべたつくようになる可能性があるため、あごひげを塗りすぎないようにしてください。

ほとんどのあごひげケアの専門家は、あごひげオイルを1日1回使用することを提案していますが、就寝時に少量を塗るのが好きな男性もいます。

あごひげオイルを塗るのに理想的な時間は、シャワーを浴びた後(または顔に温水をかけた後)の朝です。

ぬるま湯が毛穴を開き、あごひげを湿らせて、肌や顔の毛が油を吸収しやすくします。あごひげオイルを塗る前に、顔とあごひげをタオルで軽くたたいて乾かします。これは、塗るときにどちらも濡れすぎないようにするためです。

良い例— ジャックブラックビアードオイル

ジャックブラックビアードオイル

2.ビアードバームがあなたが持っていなければならない製品である理由

あごひげオイルとあごひげワックスの「ラブチャイルド」と呼ばれるあごひげバームは、あごひげオイルの保湿性の一部とあごひげワックスの保持の一部を組み合わせているため、よく耳にします。

しかし、あなたがそれを何と呼んでも、それはあなたのあごひげの世話をするために持っているもう一つの重要なツールです。

あごひげバームは、ご想像のとおり、あごひげオイルよりも厚い(はるかに厚い)と同時に、同じ利点の多くを提供します。

一部の男性は、なぜどちらか一方だけを使用できないのか疑問に思っています。つまり、あごひげバームまたはあごひげオイルです。これについては後で説明します。ただし、今のところ、優れたあごひげケアルーチンには両方の余地があることを知っておいてください。

あごひげの成長のすべての段階であごひげオイルを使用できますが、あごひげがある程度厚くなった後は、あごひげバームを使用することをお勧めします。

あごひげが長くて密度が高くなるほど、髭を所定の位置に保つために、あごひげバームのような製品が必要になります。

ひげオイルのようにひげと肌に水分を補給するため、短いひげに使用できないわけではありませんが、ひげを適切に彫刻しておくことは、成長を続けるにつれて通常は困難になります。

かぎ あごひげバームの成分は蜜蝋です 、漂遊ひげを所定の位置に保持します。

蜜蝋は蜂の巣をまとめるのと同じものなので、それが強いことを知っています。そのテクスチャーはリップクリームやヘアワックスのテクスチャーに似ており、通常、あごひげをしっかりと保持するために少量以上は必要ありません。

シアバター、カカオバターなど、あごひげバームのもう1つの重要な成分はバターです。

バターはあごひげに香油を塗りやすくするのに役立ちますが、水分補給にも最適です。

あごひげが長くなり、顔の皮膚の天然オイルが枯渇するので、これは重要です。あごひげを適切に保湿することも、あごひげを避けて治療する上で重要です。

それで、疑問が残ります、なぜそれらが同じあごひげに優しい性質の多くを共有するのに、あごひげオイルとあごひげバームを同時に使うのですか?

ええと、それは、壮大なあごひげを生やしたいというあなたの願望や、おそらくそれほど印象的ではないものなど、いくつかのことに帰着します。

あごひげオイルはあごひげを柔らかくし、潤いを与え、スタイリングを困難にする結び目やもつれを取り除くのに役立ちます。あごひげバームは、あごひげワックスの固さなしにそれを所定の位置に保持します。

また、涼しい気候や乾燥した気候に住んでいる場合、あごひげバームに含まれるバターはあごひげの健康に不可欠です。

少量のあごひげバームは通常、効果があります。朝のシャワーの後のように、あごひげが暖かく湿っているときに適用するのが最適です。少量のバームをすくい取り、完全に溶けるまで手のひらの間で激しくこすります。

指先を使って、毛包の根元に届くようにしながら、下向きの動きでひげにマッサージします。深く掘り下げることを恐れないでください。

良い例— 正直なアーミッシュビアードバーム

正直なアーミッシュビアードバームリーブインコンディショナー

3.ひげには櫛が必要ですが、櫛だけではありません

あごひげをとかす男

あごひげをきれいに整えたい場合は、に投資する必要があります 高品質のひげ櫛 。それを回避することはできません。また、あごひげブラシも必要になります。これについてはすぐに説明します。

ひげの櫛は、いくつかの理由から、ひげのメンテナンスプログラムの重要な部分です。

まず、必要な外観を得るのに役立つため、優れたスタイリングツールです。一貫性のある-毎日のように-ひげの櫛はあなたの顔の毛を特定の方向に成長させるように訓練します。これはあなたの好みのスタイルを維持するのに役立ちます。

しかし、優れたあごひげの櫛は、粗くて粗いあごひげと、柔らかく手入れの行き届いたあごひげを区別することもできます。また、埋没毛を排除しながら、正しい方向に髪を成長させ続けます。

埋没毛を扱ったことのある人は、埋没毛の数を減らすことは良いことだと認めています。さらに、もつれ、結び目、生えた不快感のない健康的なあごひげは、手入れの行き届いていない顔の毛よりも速く成長する可能性があります。

もう1つ、あごひげをとかしてブラシをかけると、あごひげオイルやあごひげバームなどの製品が均等に分配されます。

とはいえ、あごひげの櫛は慎重に選ぶ必要があります。何をするにしても、地元のミニマートの棚からエルチーポコームをつかんで走らないでくださいそれ毎日あなたのあごひげを通して。

これらの櫛はほとんどの場合プラスチックで構成されており、プラスチックは安価な素材であるため(したがって、プラスチック製の櫛は低価格です)、あごひげも滑らかにならず、静電気が発生します。

選択した材料には、正直に言うと、プラスチックよりもはるかに優れている金属も含まれます。金属製の櫛のエッジはスムーズにカットされないため、毛包が粗くなる可能性があります。

あなたの最良の選択肢は、木で作られた櫛です。木製の櫛は手でカットされています。つまり、歯は鋸でカットされてから研磨され、ギザギザのエッジがなくなります。

ウッドコームにはさまざまな歯の幅があり、さまざまな長さと厚さのあごひげを処理できます。

一方、ヘアコームには、あごひげの手入れを行うのに十分な間隔がない歯がある場合があります。巻き毛のある粗いひげは、たとえば、より広い間隔が必要です。

あごひげをとかすときに覚えておくべきことがいくつかあります。私たちのほとんどが必然的に行う障害にぶつかった場合は、引っ張ったり引っ張ったりしないでください。

代わりに、速度を落とし、ゆっくりと梳きます。ほとんどの場合、それは本格的な障害ではなく、互いに交差した2本の髪の毛です。

下向きの動きでとかすと、髪の毛が分離され、あごひげを好みのスタイルに簡単に形作ることができます。

また、口から髪をとかすのを忘れないでください。

しかし、最初に、首から始めて、あごと頬に向かって上向きにとかします。上向きにとかすと、あごひげがふわふわになります。

良い例— カリフォルニアビアードコームのバクスター

カリフォルニアビアードコームのバクスター

4.ひげのトレーニングとひげブラシを使用することの重要性

ひげブラシを使用している男

高品質のあごひげコームを購入することを強くお勧めします。しかし、それだけでは十分ではないと思います。あごひげブラシあごひげを美しく見せるために。

あごひげブラシとあごひげ櫛は同じような目的を果たしますが、健康的なあごひげを促進するためにさまざまな方法で機能することにも注意してください。ひげブラシの多くの利点のいくつかを見てみましょう。

  • あごひげブラシはあごひげの下の肌を優しくマッサージし、顔の毛包への血流を増やします。
  • あごひげブラシは、お肌の天然オイルが各毛包に均等に行き渡るようにするのに役立ちます。
  • あごひげブラシを使用して、あごひげの質感を向上させます。ひげの毛は頭皮の毛よりも(少なくともほとんどの場合)縮れ、結び目やもつれが発生しやすい傾向があります。ブラシは、引っ掛かりを緩めながら、あごひげを均等に置くのに役立ちます。
  • あごひげスタイリングツールとしてあごひげブラシを打ち負かすのは難しいです。ブラシを一貫して使用することで、髪が希望の方向に進むように徐々にトレーニングします。
  • あごひげブラシは、ほこりやごみを取り除くことで、あごひげを清潔に保つのに役立ちます。
  • ブラシの毛が髪を肌から離すので、定期的なブラッシングでひげがふっくらと見えます。

あなたのあごひげのためにブラシを選ぶことはあなたが仕事のために作られたものを望むという点で櫛を選ぶことと同じです。

したがって、頭皮に使用しているものと同じブラシや、薬局で数ドルで購入できるプラスチック製のブラシは使用しないでください。

代わりに、天然のイノシシの毛の毛と木製のフレームとハンドルが付いたひげブラシを購入することをお勧めします。

なぜイノシシの毛が剛毛なのですか?一つには、それらはプラスチックの毛よりもあなたのあごひげに優しく、あなたのあごひげ全体にあなたの肌の油を広げる優れた仕事をします。

あごひげブラシを使用するのに最適な時期は、あごひげが乾いているときです。濡れた状態でブラッシングすると、大きく伸びた髪の毛が抜ける場合があります。

多くの鋭敏なあごひげを生やした人は、あごひげの成長過程の早い段階で、おそらく2か月目でも、あごひげブラシを使用することをお勧めします。

理論は、あなたのあごひげが特定の方向に動くように「訓練」することは、あなたがまともな量の成長を遂げたらすぐに始めるべきであるということです。

良い例— ZilberHaarによるひげブラシ

ZilberHaar純粋なイノシシの毛自然なしっかりした豚の毛と梨の木のひげブラシ

5.ひげのトリミングが健全なメンテナンス計画の一部である理由

彼のひげをトリミングする男

だから、あごひげのかゆみに耐え、あごひげを剃る誘惑とうまく戦った後に何が起こるか 初期の成長段階

手始めに、あなたが成長することを計画していない限り、憧れまたは別の超長ひげスタイルの場合、見栄えを良くしたい場合は、すばらしいひげのトリミングを開始する必要があります。

繰り返しになりますが、野生の森の人のあごひげを育てることを計画している場合でも、それをトリミングしておくことをお勧めします。

そしてそれがあなたが良いひげトリマーを必要とする理由です。

一方あごひげはさみひげの成長の初期段階で、特にひげの外観を損なう手に負えない裂けた端を切り取るために、見事に機能します。

ただし、数か月の成長の後、あごひげトリマーを分解して、あごひげを適切に彫刻し、顔の他の部分をトリミングします。

あごひげのさまざまな部分がさまざまな速度で成長することを覚えておいてください。ある領域は長くて密集している一方で、別の領域はゆっくりとしたペースで成長します。

あごひげトリマーは、あごひげを均一で対称的な外観にするのに役立ちます。さらに、あごひげを整えると、より健康的なあごひげが促進されることが多く、それがより速い成長につながる可能性があります。

良いニュースは 多くの高品質のひげトリマー そこから選択します。あらゆる予算に合うトリマーがあり、飛行機のコックピットを恥ずかしく思うのに十分なベルとホイッスルを備えたトリマーもあります。

ひげトリマーを購入する際に留意すべき点がいくつかあります。

  • あごひげの長さ–最善の策は、複数の長さ設定を持つトリマーを選択することです。一部のトリマーは短い顔の毛に最適で、他のトリマーは長い毛に最適です。したがって、すべての長さを処理するトリマーを見つけることは、あごひげのメンテナンスの原因になります。
  • 添付ファイル–多くのトリマーには、さまざまなひげのスタイルと長さを実現できるアタッチメントが付属しています。
  • 多様性–トリマーの使用方法を自問してください。あごひげだけですか、もみあげ、口ひげ、体などに使用できますか?一部のトリマーには、単にひげをトリミングするだけでなく、より多くのことを実行できるようにする多数の長さ設定が付属しています。
  • 電源–トリマーにはコードレスバージョンまたはコード付きバージョンがあります。コードレストリマーは、ほとんどどこでも使用できる柔軟性を備えています。潜在的な欠点は、充電を維持する必要があることです。一般的に、コード付きトリマーはもう少し電力を供給し、トリマーのバッテリー電力がトリムの途中で切れないことを知っていることから得られる安心感があります。最大限の操作性を求めている場合は、トリマーの電源コードの長さを確認してください。
  • ウェット&ドライ使用–多くのトリマーはウェットおよびドライでの使用に適しています。 「ウェット」とは、シャワーで、および/またはシェービングジェル、フォーム、ローションでトリマーを使用できることを意味します。
  • ブレード–トリマーのブレードは、清潔で傷がなく、刺激のないトリムを得るのに不可欠です。ステンレス鋼、クロム、チタンで作られた刃は、他の材料で作られた刃よりも快適な剃りを提供し、通常は長持ちします。

ひげトリマーを正しい方法で使用するためのヒントをいくつか紹介します。

あごひげを整える最初のステップは、適切な長さの設定を選択することです。

専門家は、あごひげのトリミングに不慣れな人は、トリマーの使用に慣れているときに顔の毛を切り落としすぎないように、最初は長い設定を選択する必要があると提案しています。そして、清潔で乾燥したあごひげを整えることが常に最善です。

あなたの首はスタイルの良いあごひげの重要な要素であり、あなたは清潔でタイトなものを作るよう努めていますネックラインそれはあなたがあなたのあごひげをどこから始めたいかを定義します。

頬のラインを定義することも同様に重要です。頬の上部まで伸びるひげ、または頬のラインが少し低いひげを維持できます。

頬のひげを形作る最良の方法は、頬のラインから始めて下にトリミングすることです。

頬の毛は、たとえば首の毛ほど速くは成長しないことに注意しながら、このステップで時間をかけてください。

多くの男性は、頬の毛があごの毛よりもわずかに短いあごひげを好みます。

大事なことを言い忘れましたが、あごを顎のラインに向かって垂直にトリミングします。あごのひげが顎の髪の毛よりもわずかに長い場合は、より鮮明になります。

良い例— xtavaProコードレスビアードトリマー

xTavaProコードレスバリカンとひげトリマー

6.汚いプレーをしないでください–ひげを洗ってください

あごひげを洗う

汚れ、がれき、昼食などがひげに付着しないようにするためにできることはあまりありません。

髭はまともな仕事をしますが、外で過ごすわずか1分は、ほこり、汚れ、さらには花粉にさえさらされます そのようなことを防ぐ 。しかし、無力というのは無力という意味ではありません。そのため、定期的なあごひげのクレンジングが不可欠です。

あなたのあごひげのメンテナンスルーチンには、 あごひげシャンプーまたはウォッシュ 多くの理由で、特に、きれいなあごひげは健康なあごひげであるということです。

きれいなあごひげは、あごひげに悩まされていないことを含め、全体的に健康的な外観をしています。

あごひげシャンプーを使用することには他にも多くの利点があります。

  • それはあなたのあごひげを柔らかく扱いやすい状態に保ちます
  • それは、あごひげを生やすことから喜びを奪う可能性のあるあごひげのかゆみやその他の刺激を防ぐのに役立ちます。
  • それはあなたのあごひげを新鮮な香りに保ち、昨夜仲間と一緒に楽しんだ葉巻のようではありません。

ここでは、頭皮の髪に使用するシャンプーではなく、「あごひげ」シャンプーに重点を置いていることに注意してください。

ひげシャンプー、少なくとも最高のものには、通常のシャンプーに見られるような過酷な化学物質、つまり皮膚の天然オイルを剥がす可能性のある化学物質は含まれていません。

一流のあごひげシャンプーメーカーは、あごひげを健康に保つためにこれらのオイルが果たす重要な役割を理解しています。

しかし、あごひげのメンテナンスにはシャンプーや洗濯が不可欠ですが、やりすぎないようにしてください。

あごひげシャンプーを使用するか、週に数回、連続した日に洗うことはめったにありません。

あごひげを毎日洗うと、あごひげが乾いて扱いにくくなる可能性があります。あごひげは常に水分を補給してください。これが次のあごひげのケアとメンテナンスのヒントにつながります。

良い例— ファズワーシー教授のあごひげシャンプー

Fuzworthy教授のひげシャンプー

7.適切なひげには適切な水分補給が必要

あごひげを最高の状態に保つために、肌の天然オイル、つまり皮脂が果たす重要な役割については、すでに多くのことを話しました。

あごひげコンディショナー、あごひげオイル、あごひげバームなどの保湿剤は、オイルを管理する(排除しない)ことで、あごひげの下の肌を保湿します。

あごひげを生やす際の癖の1つは、天然オイルの供給が減少することです。これは、毛包の成長に追いつくのに苦労します。

それをシャンプーなどの定期的なあごひげのメンテナンスと組み合わせると、助けがなければあごひげが少しもろくなる可能性があります。そこで、あごひげコンディショナーなどの保湿剤が登場します。

コンディショナーは、あごひげの水分を保つのに役立ちますが、あごひげオイルほどではありませんが、炎症を起こした肌を落ち着かせて、あごひげが摩擦なく成長できるようにします。彼らは毛包を柔らかくして修復し、ベアドラフを取り除き、あごひげのかゆみを解消。

良いあごひげコンディショナー 、通常は天然のあごひげと肌にやさしい成分で作られたもので、あごひげがしわくちゃに見えるのを防ぎ、スタイリングを簡単にします。

肝心なのは、あごひげにコンディショナーを週に3〜4回使用して、「素晴らしい」状態を維持できるようにすることです。

8.ひげを顔の形に合わせます

ロッキング、キックアスのあごひげを維持することに真剣に取り組んでいる場合は、あごひげオイル、バーム、あごひげトリマーなどのツールが必要です。ただし、次のような既存のツールを使用する必要もあります。あなたの顔の形。

あなたの顔の特徴は、あなたの全体的な外観を向上させる方法であなたのあごひげをスタイリングするのに重要な役割を果たします。

間違った顔の形をした間違ったあごひげは、地球上(または少なくとも近所や職場)で最もかっこいいあごひげを生やそうと努力していない人の兆候です。

顔の特徴とよく調和するあごひげを育てて維持するときに従うべきいくつかのルールは次のとおりです。

  • 正方形の面–顔が正方形の男性は、顎のラインが広く、あごが正方形です。あごの上で少し長く成長させながら、側面で髪を短くトリミングすることで、あごが攻撃的でないように見えるひげのスタイルを選択します。
  • 丸い顔–丸顔の男性は、頬がふっくらしていて、あごがより緩やかで目立たないようになっています。あごからあごまで下がるにつれて髪が徐々に長くなるようにしながら、頬のあごひげをできるだけ短くトリミングします。
  • とがったあご–この顔の形をした男性は、顎のラインよりもはるかに目立つ強いあごを持っています。それがあなたの特徴と一致する場合は、あごの周りで髭をより近くにトリミングして楕円形を作成しながら、髭を横に長く保ちます。
  • ハート/ダイヤモンドの顔–ハート型またはダイアモンド型の顔の男性も、とがったあごを持っていますが、より緩やかなあごです。この顔の形をしていれば、実質的にどんなひげの形のスタイルでも着ることができますが、丸みを帯びた、または極端な正方形のスタイルに似るように、あまり細かくトリミングしないでください。
  • 三角形の顔–顎を下に動かすにつれて顔が徐々に広がり、額が狭く見える場合は、三角形の顔の形になります。あごひげのすべての部分を短く、細かく切り刻むか、長いあごひげを短くして側面を短くして、より楕円形の外観を作成することができます。

9.健康なあごひげを維持するために正しく食べる必要がある理由

健康的なあごひげのために健康的に食べる

あなたが健康なあごひげを育てて維持するのに苦労するかもしれないいくつかの理由があります。それは遺伝学である可能性があります-あなたがお父さんであり、祖父がひげを生やすのに問題があった場合、あなたも問題があるかもしれません-またはそれはあなたのコントロールの範囲内の何かかもしれません。

たとえば、あなたの食事のように。

私たち全員は、健康的な食事の重要性を理解しています–主要な健康問題の予防から、不健康な体重増加の停止まで。健康なあごひげから抜け出すこともできます。

「あなたはあなたが食べるものです」というフレーズはあなたのあごひげにも当てはまります。適切なビタミンやミネラルが不足しているとあなたが あごひげがくすんでいて、活気がない 、およびその潜在的な厚さのすべてなし。あなたが健康的に食べるならば、あなたのあごひげは利益をもたらします。

あごひげの健康を妨げるのではなく、助ける重要なビタミンは何ですか?簡単な説明は次のとおりです。

  • ビタミンA- ビタミンA 皮脂の生成を助けます。にんじん、肝臓、緑の葉野菜、ブロッコリー、トマトなどの食品に含まれています。
  • ビタミンC–ビタミンCは、毛包に害を及ぼす可能性のある体やフリーラジカルを取り除くのに役立つ強力な抗酸化物質です。オレンジ、イチゴ、カリフラワー、パイナップルは、ビタミンCが豊富に含まれている多くの食品の1つです。
  • ビタミンE–ビタミンEは血行を促進し、あごひげと毛包が適切な成長に必要なすべての栄養素とミネラルを確実に摂取できるようにします。葉物野菜、乾燥豆、生のナッツはすべてビタミンEの優れた供給源です。
  • ビオチン–ビタミンB7としても知られているビオチンは、髪のタンパク質であるケラチンの合成を促進するため、髪の成長に不可欠です。ビオチンの優れた供給源である食品の中には、カキ、パン、魚、豆類、卵黄があります。
  • ナイアシン–ナイアシン、別名、ビタミンB3は毛包への血液の循環を促進します。イチゴ、豚肉、鶏肉、肝臓、ピーナッツ、油性魚はナイアシンの良い供給源です。
  • 亜鉛- 亜鉛 組織の成長を修復および強化するのに役立ちます。カキ、牛肉、ほうれん草、レンズ豆、カボチャの種はすべて亜鉛が豊富です。

10.あなたの体はあなたに運動を望んでいます。あなたのあごひげもそうですか

あごひげを生やす

上腕二頭筋や大腿四頭筋のようにひげを運動させることはできませんが、健康なひげを維持するための運動の重要性を過小評価しないでください。

運動は素晴らしいストレス解消剤であり、私たちの体を健康に保つのに役立つだけでなく、あなたのあごひげにも良いです。

一つには、運動は人の筋肉、皮膚、頭皮への血流を増加させます。

それはあなたのあごひげの下の皮膚のためのより多くの栄養素と酸素を意味し、その結果、より健康なあごひげの毛包を意味します。

しかし、それだけではありません。

  • あなたが運動するとき、あなたは発汗します。老廃物や毒素が汗をかいてシステムから洗い流され、輝く健康的な肌になります。それはまたあなたの毛包をきれいにするのを助けます、そしてそれは新しい髪が成長するためのスペースを与えます。
  • 前述のように、運動は体の循環を改善します。つまり、摂取した適切な栄養素の吸収が改善されます。それはあごひげの成長にとって重要です。
  • ウエイトリフティングなどの優れた筋力トレーニングプログラムは、体のテストステロン産生を促進し、あごひげを厚くする可能性があります。
  • 全体的な健康状態が良いほど、生活習慣も良くなるとよく言われます。一貫して運動し、その多くの利点を享受する場合、あなたはよりよく食べる可能性があります-つまり、あなたのあごひげと体は利益を享受します。

運動計画の最も重要な要素の1つは、一貫性です。

あなたが楽しんで、一貫して固執するトレーニングプログラムまたは活動を見つけてください。週に1日運動しても、それを完全に減らすことはできません。しかし、週に3回運動するだけでも、多くの全体的な健康上の利点が得られます。

11.覚えておいてください:あなたのあごひげの下の皮膚はあごひげ自体と同じくらい重要です

最後に、もちろん重要なことですが、あごひげの全体的な健康状態は、その下の皮膚の健康状態に依存します。

基本的に、健康なあごひげを維持するためにこれまで話してきたことはすべて、肌にも当てはまります。

皮膚はあなたのあごひげが成長する地面なので、不健康な皮膚は植物が成長するのに苦労している悪い土壌のようなものです(もしあれば)。

事実、あなたのあごひげの下の皮膚は、あなたの体の他の多くの領域よりも要素や他の自然条件にさらされることが多いので、あなたはそうする必要があります 古き良きTLCでそれを扱う

これを行うには、頭皮の毛ではなく、あごひげ用の優しいシャンプーとコンディショナーを使用するなど、さまざまな方法があります。

あごひげを洗った後に使用すると、あごひげオイルとあごひげバームは肌への優れた効果もあります。また、顔に熱くて濡れた手ぬぐいを塗って、あごひげの毛をほぐし、下の肌を柔らかくすることもできます。

毎日蓄積して毛穴を詰まらせる可能性のある死んだ皮膚細胞を取り除く皮膚の角質除去は、もう1つの推奨されるあごひげの維持戦略です。

角質除去クリームを週に1回使用する –優しく、しかししっかりと肌にこすりつけます–死んだ肌をこすり落とすのに十分です。

もちろん、これ以上の戦術はありません お肌を健康に保つ 保湿するよりも。

乾燥肌は、あごひげを生やし、刺激や赤みを引き起こし、あごひげが乾燥して損傷したように見える可能性があります。

そのため、あごひげに入れる製品に注意し、シャワーなどの熱湯に長時間さらさないようにするなどの対策を講じてください。

ご覧のとおり、あごひげを適切に維持し、健康に保つための多くの手段と方法があります。あなたのあごひげとその下の皮膚は、適切な対策を講じることで将来の問題を防ぐという点で、あなたの体の他のすべての部分と同じです。


あなたはどう?あなたはどのようなあごひげのメンテナンスルーチンに従いますか?あごひげを健康に保つための最も重要な要素は何だと思いますか?

いつものように、私たちはあなたのフィードバックと提案を歓迎し、あなたから聞いてみたいです。

次回まで。

注釈

  • デュアン言う:

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    • ドーメン・フロヴァティン言う:

      乾杯、友達。

  • ジョンスミス言う:

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